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饮食上我采用地中海式控糖法。早餐燕麦30g加蓝莓50g,中餐主食控制80g米饭,多加菜200g。下午加餐一个苹果配10g坚果。晚餐7点前结束,碳水不超过40g。两个月体重降4.5kg,空腹血糖从6.2降到5.4。注意每餐要嚼30次以上,饭后走2000步,避免节食导致代谢下降,女性经期可适当加蛋白。

我上个月入手了华为Mate 60 Pro,首发价6999元。用了一个季度,5G信号在山区都稳得离谱,比iPhone 15强不少。相机夜景模式拍出来的星轨特别清晰,上周去西藏拍银河直接出片。电池续航能到1.5天,充电20分钟就能到80%。现在华为在高端市场份额回升到18%,看来麒麟芯片确实回来了。分享个小体验,系统流畅度丝毫不输苹果,大家可以试试。
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