中医保健我试了刮痧，每周2次，用牛角板在背部刮5-8分钟，力度适中，出痧为止。配合喝枸杞红枣茶，每天10g枸杞+5颗红枣泡水。颈椎痛减轻，面色变好。注意别在空调房刮，避免感冒，月经期停刮。效果因人而异，坚持3周看变化。

宝宝9个月，辅食添加关键期。我用亨氏米粉1段，400g装58元，铁含量高。混合南瓜泥，每天试新食材一种。体重9kg，身高72cm，能坐稳自己吃。方法是小勺喂，观察过敏反应。奶粉换成美赞臣4段，850g 299元，夜奶减少。群友分享，记录便便颜色很重要，绿便多就调辅食。