我2021年考研目标是北京大学光华管理学院，初试总分398分上岸。那年国家线经济类涨到355分，比前一年高了15分。政策上，2022年教育部要求考研复试占比提升到50%，不再只看笔试。我们复试时被问到案例分析，我提前准备了国企改革材料，回答得体。导师说我的实践经验加分。读研期间我拿了国家奖学金，毕业进麦肯锡，起薪45万。很多人问我考研秘诀，我说政策变了，就要多练面试，别只刷题。

我试了间歇性断食减肥，每天只在12:00-20:00进食，晚上20:00后只喝白水或无糖茶。早餐吃燕麦50g+鸡蛋2个，中餐和晚餐各控制在500kcal，蛋白质每餐40g。结合每周3次快走1万步。两个月体重从72kg减到66kg，空腹血糖从6.2降到5.4，腰围小了6cm。注意第一周会头晕，建议从14:10开始逐步调整。别在断食期喝咖啡因饮料，容易心慌。经期女性延后两天开始，别硬扛。坚持后睡眠也变好了，推荐大家试试。